如何缓解压力？

　　3.想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭是缓解压力的一种方法。心理学家曾经做过一个测验，给一些人测量血压，之后分成正常组和高血压组，并且询问他们是否哭过，有87%的血压正常的人都表示会偶尔哭泣，而高血压患者却多答从未哭泣。所以说，适当的抒发情感要比总是深深埋在心底要好的多。

　　4.一读解千愁

　　遨游在书的海洋里，一切忧愁悲伤便都可以付诸脑后，烟消云散。读书，可以让一个人在不知不觉中心胸开阔起来、气量变得更豁达，增加了对抗压力的勇气。

　　5.拥抱大树

　　在澳大利亚的一些公园里，清晨时候，你都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以激发体内的快乐激素，让人精神愉快，而与它相对的负责压抑情绪的肾上腺素却会减少或消失。