身体亚健康的症状

现代女性，由于工作家庭的双重压力，导致普遍亚健康。以下9种身体亚健康的症状，你有吗?

身体亚健康的症状

身材变臃肿。

人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。

脸上长粉刺。

粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉。克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

心跳不规律。

压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。

月经不正常。

据梅奥诊所研究发现，压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候，月经能突然消失;压力消退时，月经可能又会继续。专家建议做瑜伽调节呼吸，解放身心。

胸部常疼痛。

压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙比较好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。

肠道易“激动”。

结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。比较好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。

湿疹老发作。

患湿疹的人，一旦压力过大，症状就会加剧。目前湿疹还不能根治，但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。

感冒总缠身。

压力是免疫力的大敌。美国卡内基-梅隆大学研究发现，压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。

怀孕易早产。

压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望，减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。

以上就是对“身体亚健康的症状”的简单介绍，有以上某个症状的话，给自己放不了长假的话，那就让身体睡一个充足的觉吧，中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”总是可以吧!