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工作生活压力大怎么办

http://woman.qm120.com2012-01-29 10:13:32 来源:全民健康网

现代人的生活总是很忙碌,繁忙的工作和杂乱的生活让人们感到很压抑,“压力山大”是人们常挂在嘴边的词汇,虽然幽默风趣,但也能从中看出人们的压力有多大。压力大怎么办?释放和缓解压力的方法是我们一定要学会的,那么压力大怎么办呢,要如何减小压力对我们的伤害呢?相信下面的方法可以帮助大家。

一、压力大易导致神经衰弱

常有年轻人会问“我压力大怎么办?”也有不少年轻人都因为工作或各种压力大咨询心理医生,特别是脑力工作者,特别是需要经常动脑筋的人感到压力的程度会更大,如果经常如此,无法得到缓解,那么时间一久就会患上精神衰弱。有压力竟然可以和精神衰弱这种严重疾病挂上勾,其实这种说法并不夸张,长期的工作繁重,加上休息时间不充足,甚至有些人为了生存身兼数职,扮演着各种角色,如果自己还正处于非常困难的境遇中,那么神经系统的承担能力都超过了最大限度,从而引起了神经衰弱。

其实拼命工作并不等于努力工作,有医学专家将“过度劳动”和“努力劳动”划分成了两个不同的概念,这样就能让大家清楚明了地知道工作的压力和神经衰弱的关系。

什么样的劳动程度算是“过度劳动”?只要是超出了神经系统所能承担的限度,那么就算可以算是过度劳动,比如长期处于工作紧张、休息不足的状态中,使大脑皮层过度疲劳,这样一来就易引起神经衰弱。而“努力劳动”是强度在神经系统可以承受的范围内的,是对神经系统无伤害,并有益于神经系统的。

二、压力大怎么办

现在我们都知道了压力过大对身体的伤害是不小的,所以学会缓解释放压力就成为必须的事情,那么常感压力大怎么办呢?为避免神经系统受到损伤,那么一定要保证工作的强度是在大脑神经系统可以承受的范围内,既不能松懈,也不能过于紧张,避免“过度劳动”是关键。将工作、学习和生活协调好,不要过于追求速成,下面的几点建议可以帮助我们缓解压力。

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