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白领工作压力大要怎么缓解

http://woman.qm120.com2011-12-15 11:21:47 来源:全民健康网

现代都市人的生活都存在一定的压力,就业压力也好,调薪问题也罢。总之工作压力大对于我们的身心健康有着很大的威胁。那么,我们应该如何缓解工作压力呢?

如今的职场往往给人很大的压力,因为竞争在变得日益激烈,为了生存,人们又不得不面对工作压力。 而压力一旦超出了自己的承受范围,长此以往,可能最先出现问题的是心理。但很多人在自己的心理出现问题时并不加以重视,更不用说找心理医生,而由于心理疾病的躯体化,只会让他们更加重视自己的身体,而忽略了其根源在于心理。

其实,现代社会有心理问题的不在少数,然而就是有人讳疾忌医,或者是觉得自己心理很健康,没必要找心理医生。当然,确实有很多人能自己做自己的心理医生,解决自己的心理问题,然而那些连自己有心理问题都不知道的人该怎么办呢?

很多上班族长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题,却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了,其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆,比如睡眠增多或睡眠质量下降,文明用语减退或丧失,体重下降,内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等,都很有可能是抑郁症的躯体化表现。

因此当自己出现一些查无原因的躯体不适时,就要考虑是不是心理疾病引起的,如想揭开心中的疑惑,那就找一个心理医生咨询一下,看看自己的心理是否仍然健康。

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