小妙招帮女性解除心理压力

　　现代社会几乎每个人都有这样或那样的压力，造成女性心理压力过大，而导致出现身体上的不适。那么如何排解这些压力呢？试一下下面介绍的小妙招吧。

　　1.运用言语和想象放松。

　　通过丰富的想象力，使思维“闲庭信步”，活跃起来，如“蓝蓝的天，多多的白云，躺在清新绿茵的草地上”，“泡在满是泡泡的浴缸里，听着旋律优美的轻音乐”，在短时间内放松思维，让疲惫的神经休息一下，恢复一下精力，你会感到安静与祥和。

　　2.肢解法。

　　把生活中来自各方面的压力统统列出来，一个一个标示出来，写出来之后你会突然发现，只要你“个个击破”，这些压力是很容易被解决掉的。

　　3.想哭就哭。

　　现代专家认为，哭是释放压力的一种方式。心理学家曾做过一组调查，给一些人测验血压，然后分成正常血压组和高血压组，问他们是否有过哭泣，结果87%的血压正常的人都承认偶尔会哭泣，而高血压组大多数人却都说几乎从不流泪。所以，适当的借由哭泣来抒发情感是释放压力对人的身体是十分有利的。

　　4.一读解千愁。

　　徜徉在书海中，一切的忧愁伤心都可以放置一边，甚至烟消云散。读书可以让一个人在不知不觉中变得心胸开阔、豁达，不惧压力。

　　5.拥抱大树。

　　在澳大利亚的某些公园里，你会发现每天清晨都会有很多人来拥抱大树。这也是用来释放心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以刺激人体内“快乐激素”的分泌，让人精神振奋。而有相反作用的肾上腺素，也就是压抑激素则会变得很低。

　　释放心理压力还有很多的好办法，比如说找朋友交流、倾诉，或者去户外锻炼，欣赏音乐等都是很不错的方法。