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IT白领们如何缓解压力

http://woman.qm120.com2011-12-12 15:10:44 来源:全民健康网

白领一族们的生活工作压力都比较大,如果不良情绪没有及时得到调整,就很容易出现心理问题,那么白领们要如何缓解压力呢?来看看下面的建议。

it行业作为一个朝阳产业,其工资收入一直排在全社会的前列,it人也逐渐成为工作压力最大的人群。it人忙着充电,忙着挣钱,忙着买房买车,忙着出国,在忙碌中渐渐迷失了自己当初的理想。

当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症,也称为焦虑障碍。

焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了,世界卫生组织的研究表明,人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%,90%的焦虑症患者在35岁以前发病,女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料,河北、浙江等几个省的调查显示:焦虑症的患病率在5%-7%,据此估计全国约有5千万以上的焦虑症患者。

焦虑症引发的危害

焦虑症患者往往处在紧张、害怕、警惕的状态下,情绪不稳定,对未来莫名的担忧,敏感多疑、凡是喜欢往坏处想,焦虑症给患者造成了很大的痛苦和危害。对于个人而言,轻者会造成失眠,严重者可能会对家庭和社会带来一些潜在的危害。

焦虑的积极意义

焦虑也存在某些积极的社会意义,但是焦虑和上进心存在本质区别。上进心可以转换成一种急迫感,但它是有序的,目标明确的压力感;相比而言,焦虑非常无序,也非常混乱,最终是更深层次的迷茫。举个很好的比喻,it职场就如同马拉松跑道,你要打败对手,实现人生目标,就应该在跑道上越跑越快,将对手远远抛在背后。焦虑只会让你迷失目标,左顾右盼从而放慢前进的步子。

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