IT白领们如何缓解压力

　　白领一族们的生活工作压力都比较大，如果不良情绪没有及时得到调整，就很容易出现心理问题，那么白领们要如何缓解压力呢？来看看下面的建议。

　　it行业作为一个朝阳产业，其工资收入一直排在全社会的前列，it人也逐渐成为工作压力最大的人群。it人忙着充电，忙着挣钱，忙着买房买车，忙着出国，在忙碌中渐渐迷失了自己当初的理想。

　　当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。

　　焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料，河北、浙江等几个省的调查显示：焦虑症的患病率在5%-7%，据此估计全国约有5千万以上的焦虑症患者。

　　焦虑症引发的危害

　　焦虑症患者往往处在紧张、害怕、警惕的状态下，情绪不稳定，对未来莫名的担忧，敏感多疑、凡是喜欢往坏处想，焦虑症给患者造成了很大的痛苦和危害。对于个人而言，轻者会造成失眠，严重者可能会对家庭和社会带来一些潜在的危害。

　　焦虑的积极意义

　　焦虑也存在某些积极的社会意义，但是焦虑和上进心存在本质区别。上进心可以转换成一种急迫感，但它是有序的，目标明确的压力感；相比而言，焦虑非常无序，也非常混乱，最终是更深层次的迷茫。举个很好的比喻，it职场就如同马拉松跑道，你要打败对手，实现人生目标，就应该在跑道上越跑越快，将对手远远抛在背后。焦虑只会让你迷失目标，左顾右盼从而放慢前进的步子。