如何缓解压力卸掉“包袱”

　　都市白领们的工作压力都不低，从早上在人群中挤公交和地铁，到下班后还要加班，要如何缓解压力呢?这是一篇温馨的文章，为上班族们排忧解难，告诉大家如何缓解压力，维持平和的心态。

　　一、以积极的态度面对工作

　　这是一个很有竞争力的城市，我们的生活也处处存在竞争力，所以我们必须不断努力和奋力承担，每个人都有各自的压力，要如何缓解压力摆平心态呢?其实压力是阻力，同时换个角度想，它也可以是动力，这就需要我们要如何面对压力。当我们遇到压力时，比较好的方法就是调整心态，以积极的心态来迎接压力和承受压力，如果到了实在无法承受下去的地步，那么也不要让自己陷下去，可以暂时放下工作，做些自己喜欢的事情，让心情缓和下来，之后再重新迎接面对挑战。

　　有时候压力都是自己给自己的，比如说当看到身边的人都升职、涨工资了，自己就会感到郁闷，就会去想为什么别人可以自己却不能。其实只要自己尽力去做了就没有什么可抱怨的，只需要做好自己的工作就可以了，有些事情是不能太较真的。让自己苦恼，不如试着让自己开心。

　　二、解开心结减压法

　　如何缓解压力?给大家讲一个寓言故事，有一种小虫子很喜欢捡东西，于是它就爬到了路上，看到什么就会捡什么，并且会把捡到的东西放到背上，后来这只小虫子就被这些捡来的东西压死了。

　　人类生存在这个社会上，有时就很像这只小虫子，肩负着很多“重物”，比如名利、权势、金钱等，想要的越多，压力就会越大，而哪一样自己都不舍得丢下。如果不懂得放弃和取舍，那么压力只会越来越大，我们要学会善待自己，不是什么东西我们都一定要得到，快乐轻松的生活才更适合我们。