工作之中压力大怎么办

　　随着人们生活水平的提高，各方法的压力也不断增加，尤其对于繁忙的上班族们来说，要面临着竞争压力、生活压力、心理压力，各种压力，用“压力山大”来形容是最恰当的了，那么压力大怎么办?如何排解这么多的压力呢?

　　一、压力大易导致神经衰弱

　　专家称，很多进行心理咨询的患者多数认为自己的工作压力很大，特别是用脑过度，很伤“脑筋”，慢慢地这种状况就演变成了神经衰弱。长期工作繁重、休息时间很好，或是兼职过多，再加上个人遇到的困境等，超出了神经系统可以负担的程度，这的确容易造成神经衰弱。

　　医学专家以“努力劳动”和“过度劳动”来说明工作压力大和神经衰弱的关系。“努力劳动”就是劳动强度和时间是在神经系统可以承担得起到的程度内，可以让人发挥出自己的潜能，又不会损伤神经系统，是有益于神经系统的。而“过度劳动”是劳动的强度和时间已经超出了神经系统所能承担的程度，例如，长期熬夜工作，休息不足，使大脑皮层过度疲劳，这样就容易引起神经衰弱。

　　二、压力大怎么办

　　我们现在知道的压力大易导致神经衰弱，所以我们要改善这种情况，压力大怎么办，学会缓解压力很重要。专家建议，在工作中提倡在大脑神经系统可以承受的程度中努力劳动，避免过于松懈、无所用心的混日子，也要避免过度劳动。我们的工作和学习都需要较长一段时间，所以不要急于求成。另外在感到工作压力大的时候，要注意下面几点。

　　1、在繁忙紧张的工作中，要注意适当地休息和调节

　　只有休息好了，才能有更充沛的精力来完成后面的工作，虽然说工作的时间变短了，但是效率却会提高一大块，俗话说“磨刀不误砍柴工”。