职场女性缓解压力要找对“出气筒”

      缓解压力：睡眠放松法

　　美国心理专家认为，除了旺盛的精力可以对抗压力外，睡眠也是重要的保证。

　　如果受到外界的影响使自己难以入睡，那么可以自己制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声开着，这样可以盖过外面的噪音，另外，在睡觉之前食用少量点心，防止在夜里感到饥饿而被饿醒。

　　如果躺在床上，脑子中总在不停地想事情，那么可以在床头放一个收音机或记事本之类的东西，这样可以把想到的写下来，也不用担心第二天会把事情忘记。