职场女性缓解压力要找对“出气筒”

      缓解压力：深呼吸放松训练

　　人在愤怒的时候身体也会做出反应，比如肌肉紧张、心跳加快、微微颤抖等。

　　深呼吸或是放松训练可以帮助肌肉放松，让身体从高度紧张的状态中走出来，所以在你愤怒的时候做几个深呼吸会很有效果。

　　缓解压力：看恐怖片

　　恐怖片可以通过听觉、视觉刺激人肾上腺素的分泌，并会产生出兴奋感。英国心理专家已把这种方式列为心理减压方法里。

　　心理学家建议，人们之所以会感到工作压力，是因为对工作的责任感，因此，人们需要鼓励和重振精神，所以说要放松压力，不如激励自己，使自己充满对面对压力，看恐怖片是不错的减压方式。