做好生活习惯 远离乳腺增生

　　乳腺增生是女性最常见的疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，乳腺增生危害很大，患病后，患者不仅要经受着巨大的生理疼痛，对心里也是个不小的折磨，所以为了避免疾病发生，大家还应该积极预防!那么预防乳腺增生有哪些方法呢?

　　1、好心情：

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、睡觉规律：

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、和谐：

　　和谐的首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖，没有机会使乳腺增生。另外，刺激还能加速血液循环，避免因气血运行不畅而出现增生。

　　4、妊娠、哺乳：

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好有效方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。