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乳腺增生吃什么

http://woman.qm120.com2017-10-12 14:42:23 来源:全民健康网

关键字:乳腺增生

现如今女性疾病越来越多,而其中最为常见的就是乳腺增生。患有乳腺增生的原因有很多,因此大家比较关注治疗问题。而日常生活中的饮食也是需要引起重视,那么,乳腺增生吃什么?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

乳腺增生吃什么

1.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

2.鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

3.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4.坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5.大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

6.蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜丝瓜萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

7.海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

以上内容就是针对“乳腺增生吃什么”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。患有乳腺增生首先要到医院接受检查确诊,然后根据自身情况进行针对性的治疗。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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