养成好习惯 远离乳腺炎

　　乳腺炎对于女性来说，是一种比较常见并且多发的疾病，特别是对于处在哺乳期间的女性来说，就更容易受到乳腺炎的困扰，这种疾病的发生如果不及时治疗的话，不仅会对女性的造成严重的伤害，同时还会影响到宝宝的哺乳，那么我们该如何预防乳腺炎的发生呢?

　　1、宜常作自我按摩。

　　产妇要养成自我按摩的习惯。方法：一手用热毛巾托住，另一手放在的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果感到胀痛，或者上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压，把乳汁从挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15-20分钟。

　　2、少吃有刺激性的食物。

　　如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

　　3、哺乳期应保持清洁。

　　每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。