OL久坐易酸痛 背部瑜伽减肥又健身

　　step3：吸气，腰背直立，右手臂贴耳朵。呼气，上体躯干向左腿接近。右腿贴服在地面上。脸颊，胸廓始终向前。也可左肩贴左腿，右手处左脚趾。10-20 次呼吸。换方向。它可以修饰腰部两侧曲线：增强脊柱的柔韧性和弹性，消除腰背肌肉的疼痛。修饰腰部两侧的曲线。舒展胸廓和双腿。

　　久坐的白领，血液不循环，且易发生腰酸背痛等症状，这套背部瑜伽专门针对白领健身而设计。简单又不占地方。