白领如何摆脱高压紧张状态

　　 在职场上，尔虞我诈必然导致人际关系紧张，精神崩溃，如何既在职场上搞好人缘，又能活获得一片天地，让自己不陷于高压工作环境中呢？

　　 1.对别人要宽容。

　　 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

　　 2.谦让。

　　 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

　　 3.为他人做些事情。

　　 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

　　 4.一次做一件事。

　　 在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

　　 5.改掉乱发脾气的习惯。

　　 如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

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　　清除办公室的坏情绪

　　 6.使自己变得“有用”。

　　 很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。

　　 7.给别人超过自己的机会。

　　 竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

　　很多人由于工作的压力造成精神紧张，做到以上几点就能轻松帮你，摆脱这些精神压力。