42℃温水沐浴6分钟 有效缓解眼疲劳

　　眼疲劳困扰了很多人。缓解眼疲劳的方法很多，不过能够快速有效缓解眼疲劳甚至恢复视力的方法并不多，日本千叶大学联合某研究所发现，温度为42℃的水冲洗眼睛和周围肌肤，只要6分钟就能有效缓解眼疲劳。

　　研究人员让研究对象在电脑前检索表格文件中的小字体文字，20分钟后，检测到研究对象视力会平均下降0.15度，同时双眼可能出现看物模糊的状况。马上让不同的研究对象分别淋浴冲刷眼部，有些用42℃的温水淋浴，有些用32℃的温水淋浴，然后进行对比调查。结果显示，用42℃的温水淋浴后的研究对象，视力不仅完全恢复之前的正常值，甚至还提高了0.1度，眼睛的模糊感也是消退得最快的；而用32℃的温水淋浴的人，视力虽然略有恢复，但比正常时还是要低。而不用温水淋浴的情况下，研究对象的视力比另两组研究对象恢复更慢。

　　研究人员在反复试验后分析认为，淋浴水压带来的按摩效果和42℃温水的温热效果，对消除视疲劳乃至恢复提高视力的确是有效的，而且沐浴冲刷时间为6分钟最佳。

　　当然这个方法的缺点是费劲又费水。于是研究人员提出替代方案，即用微波炉把一块湿毛巾加热成40℃左右，用这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。当然，如果再往毛巾上滴入一两滴自己喜欢的植物精油，给眼睛做个香薰按摩，放松效果会更好。

　　长期看电脑，眼睛易疲劳，若是眼疲劳没有及时缓解，视力易下降，出现各种眼病。因此不论是使用哪种方式来缓解眼疲劳，关键是要自己及时采取保护眼睛的措施。