长期熬夜吃什么好 以下营养不能少

　　五、熬夜药膳推荐

　　生地炖鸭蛋：

　　材料：鸭蛋1～2个、生地20克。

　　方法：加适量清水隔水炖之，鸭蛋煮熟后去掉蛋壳，再放入汤汁中炖上20分钟左右，加入几块冰糖做调味。食蛋饮汁，1天1或一周2～3次，可以起到滋阴清热、生津止渴等功效，适合熬夜族口燥咽干、牙龈肿痛食用。

　　长期熬夜吃什么?长期熬夜毕竟对身体健康没有好处，如果没有必要熬夜就一定不要这么做，但在需要熬夜的时候，可以试试这些饮食。