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白领春季养生每天保证2升水

http://woman.qm120.com2011-04-11 09:52:33 来源:全民健康网

通常白领们的生活都十分的忙碌,连早饭都顾不上吃一口的他们怎么还会关注养生之道呢?而爱美的白领mm们可要注意了,为了自己的美丽容颜,每天都足水是一样要保证的。还看看这篇白领春季养生的小知识吧。

    每天保证2升水

办公室职员们一般一天都是坐在电脑前面办公的,圆圆就是这样的一位姑娘,她每天都会忙碌到很晚,却很少露出疲惫的样子,连同事们都感到奇怪,圆圆告诉大家说自己并没有什么秘诀,只是告诉自己即使再忙也不要忘记喝水,于是长期下去,她就养成了喝水的习惯。

保健医生也建议大家每天要喝足2升的水,当然也可以根据的自己的体重来定饮水量,大约一公斤重就要喝30毫升的水,如果是80斤的体重,那么就要喝足1.8升的水,尤其是在早晨起床后,喝一杯温开水是最好的了。并且保健医生还提醒大家,不要在只感到口渴的时候才会想起喝水,因为到了感到口渴的时候就已经说明了身体处于缺水状态了,所以每隔1~1.5小时就要喝一次水,这样才能保证身体不会缺水。

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