白领保持健康日常中的小细节

http://woman.qm120.com2011-01-24 15:20:15 来源：全民健康网

[[教您对付情绪化的小妙招 ]]经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时[全文]

办公室内的“活动”

[[十个小动作完成办公室保健 ]]写字楼里的ol们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等[全文]

[[白领办公室里的健身操 ]]a：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。b：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。c：左手掌心向下，右手拇指[全文]

ol身体保健

[[白领女性应该怎样抗疲劳 ]]在紧张的工作和生活当中，你是不是经常莫名其妙地感觉到精疲力竭？调查发现，14%~27%的人常有这种感觉，其中女性疲劳者是男性的3倍[全文]

[[白领女性下垂跟坐姿有关 ]]女性伏案工作或学习时，若忽略了的保健，可能会出现闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害[全文]

白领最“爱”营养

[[电脑女常用的排毒食物 ]]味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、[全文]

[[3种食物让忙碌ol睡个好觉 ]]色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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