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白领女性乳房下垂跟坐姿有关

http://woman.qm120.com2009-04-15 10:23:02 来源:全民健康网

  白领丽人们,要工作,也要注意保健哦。

  堤防下面这些最让受伤害的坐姿

  女性伏案工作或学习时,若忽略了的保健,可能会出现闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作状态的女性要多注意的保养问题。

  错误姿势:人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。

  正确姿势:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护的生理活性颇有益处。

  适当活动:活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

  按摩:做十几分钟的按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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