IT白领们如何缓解压力

　　如何缓解心理焦虑？

　　如何拥有一个健康的心理状态，不仅是个人的心理卫生问题，也是一个社会问题。关注社会公众的心理健康问题已刻不容缓。

　　心理咨询和心理治疗非常普遍，而在国内类似的社会服务和医疗机构还非常欠缺。心理咨询一般由心理咨询师对探访者进行较浅层次的心理辅导，一次或者几次，涉及的也是非常现实的问题。较浅的焦虑通过几次心理咨询可以得到有效的缓解，从而避免这种情绪进一步恶化。心理治疗是更高层次的心理帮助，通常会有几个疗程，几十次的沟通。心理治疗一般是在大的综合性医院或者取得心理治疗师资格的私人诊所。

　     如何缓解压力？白领女性要学会排解压力和放松自己，避免出现心理问题。