饮食方法有效缓解痛经

      缓解痛经三：姜枣红糖水

　　材料：大枣30克、干姜30克、红糖30克。

　　方法：把干姜和大枣清洗干净后，姜切成片，大枣去掉核，与适量红糖一起煎熟。喝大枣喝汤，可以起到温经散寒，消除黄褐斑及缓解痛经的作用。

　　缓解痛经四：山楂酒

　　材料：山楂干300克、低度白酒500毫升。

　　方法：把山楂清洗干净后去掉核并切碎，之后装进密封很好的瓶子里，再加入适量白酒，把瓶盖密封好。浸泡7～10天即可饮用，一次饮用15毫升。在浸泡的过程中，要注意每天都要摇晃它1～2次。山楂酒具有健脾、调经的作用，可缓解女性痛经及保持身材。