饮食方法有效缓解痛经

　　痛经怎么缓解?女性在经期常出现腹痛、腰痛等情况，什么方法可以缓解痛经?来看看下面这些小妙方，食用后可起到缓解痛经的作用。

　　缓解痛经一：黑豆蛋酒汤

　　材料：黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升。

　　方法：把黑豆和鸡蛋煮熟即可，可以起到止痛、调中、下气的功效，适合气血虚弱型痛经的女性，并同时还能起到润肤的作用。

　　缓解痛经二：益母草香附汤

　　材料：益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。

　　方法：把葱烂，并与益母草、鸡肉和香附一起加入清水煎成汤，喝汤吃鸡肉。可以缓解痛经，并能滋养肌肤。