养成好习惯 远离乳腺炎

　　4、吃低脂性食物。

　　在外国这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

　　5、每天至少食用30克纤维。

　　例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激组织，并引起不适。对于乳腺炎患者来说，如果有喝咖啡的习惯，应该暂停，保持每日的饮水量。

　　6、养成良好哺乳习惯。

　　养成定时哺乳、不让婴儿含睡觉的良好哺乳习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

　　以上就是预防乳腺炎发生的方法，对于广大的女性来说，为了减少乳腺炎的危害，就要规范自己的生活行为，就要加强预防意识，多掌握学习一些妇科方面的知识，一旦患有了妇科疾病就不要遮着掩着，要及时到正规医院进行治疗，对症下药才是关键，不要盲目进行治疗，以避免严重危害的发生。