4款孕妇营养食谱

　　莲子糯米粥

　　营养分析：这款粥品不仅能够补中益气，而且还具有清心养神，健脾和胃、养胎的功效。对于孕期腰部酸痛有一定疗效，长期食用能够很好的养胎。

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　　1、温开水泡软莲子，去皮、去芯，清水清洗干净;糯米清洗干净，清水浸泡1-2小时，打捞起来沥干水分待用。

　　2、锅中放入莲子、糯米，适量清水，煮成粥，白糖调味即可食用。

　　这四款孕妇营养食谱，能够帮助解决孕期中不适应的症状，给孕妇起到保健护航的效果。