孕妇贫血吃什么食物好

　　很多女人都有贫血的症状，而孕妇是里面最庞大的成员。而孕妇贫血吃什么食物好呢?一下就为大家推荐适合孕妇贫血的美食吧!

　　孕妇贫血吃什么食物

　　一是多吃含铁丰富的食物。

　　因为贫血必须要摄入富含铁质的食物，这是搞定贫血的重要组成部分，而动物肝脏富含矿物质，对于贫血很有帮助。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次就是很不错的选择。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物都富含铁质，大家可以经常食用。

　　二是食物要多样化。

　　对于一些富含维生素的蔬菜和水果，大家应该多多摄入，因为这些食物能够直接补充维生素，这样有助于铁的吸收。对于职场女性自己做饭这似乎很是奢侈，那么不妨带一些其它的零食来解决，例如：牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等，这也不失为纠正贫血的好方法。

　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

　　高蛋白质食物大家一定要多多摄入，因为在妊娠中后期其胎儿发育速度迅速增长，每周体重不超过1公斤，那么就一定要多多摄入吃高蛋白食物，比如：牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物都是补血的好食物，但是大家一定要记得荤素搭配要均衡。