4款孕妇营养食谱

　　孕妇营养食谱是保证孕妇和胎儿健康的重要方法，很多怀孕女性因为身体因素不稳定而错失了胎儿，其实大家不需要过分担心，其实通过营养美食也能够帮助搞定，下面就为大家推荐4款孕妇营养食谱。

　　4款孕妇营养食谱

　　鲫鱼姜仁汤

　　营养分析：这款鲫鱼汤不仅能够安胎、止孕吐、醒胃。在妊娠期间，对于早期孕吐很严重的时候，能够起到很好的止吐效果。

　　：

　　1、首先应该来处理，鲫鱼去鳞、清除内脏;春砂仁清洗干净，沥干水分研磨成碎末放入鱼肚中;生姜去皮切成细丝备用。

　　2、把鲫鱼清洗干净放入盅内，依次放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　营养分析：具有安神养胎、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

　　：

　　1、鸡蛋、桑寄清洗干净放入锅中，加入适量清水同煮。

　　2、等到鸡蛋熟透之后，打捞出鸡蛋，剥去外壳，把鸡蛋依次放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤效果都很不错。