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夏天皮肤干燥如何保湿

http://woman.qm120.com2015-05-15 08:57:40 来源:全民健康网

很多人都认为只有在阳光妁热的7-8月才是防晒高峰期,如果你有这种想法,赶紧抛掉吧!六月初夏,防晒就成为护肤中的重中之重了。夏天皮肤干燥如同沙漠一般真令人困扰,保湿就要从基本保养做起。那么该如何做起?

1.洗脸后是关键时刻

如果你是干性肤质的人一定要知道保湿很重要,可能你不知道什么时候保湿最有效。

第一:洗完澡、洗完脸之后,因为这时皮肤毛细孔大开,皮肤水份正在迅速的蒸散到空气中,因此要保湿就是趁现在。可以拿一罐喷雾式或压盖式的保湿水在浴室,方便洗完脸后迅速保湿。

夏天皮肤干燥如何保湿

2.防晒也不可以忽略

防晒也是预防肌肤干燥很重要的一点,紫外线对皮肤杀伤力很大,不只容易刺激黑色素形成,也会让皮肤容易长斑、生皱纹、水份流失等;因此在清洁完、擦过基本保湿保养后,每天都要擦上防晒系数至少spf15的防晒品。

3.选择保湿性强的乳霜、精华液

干性肤质不像油性肤质的人一样有皮脂腺分泌过盛的问题,因此可以选择含油量较高、滋润度高的乳霜类保养品,精华液也是能迅速帮助皮肤吸收滋润的保养品,适合干性肤质使用。

4.外在保湿,内在也要补水

随时在身旁放一杯水,可以增加空间湿度、避免皮肤太干燥,这对于常坐办公室的上班族而言更为重要,空调是皮肤干燥老化的一大隐形凶手。此外,也可以养成包包随时携带开水的习惯,定时补充水分,才能由内而外让肌肤水当当。

睡眠

中医讲究“夏气与心气相通”,所以夏季养生最重要的就是要早睡早起。在起床之前不防做几个醒困的小动作,这样可以缓解你的困意。这几个小动作可以保养心脏,增强体质。

人们夏天到了天亮就起的比较早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。

一般来说,夏季午休以30分钟至一小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺10分钟左右起床。

那么教你以下几招教你拥有好睡眠

一、是不要空腹睡眠。最好在睡前

二、刻钟左右吃一些易消化的点心,再喝点水

三、是不要长时间开着空调

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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