夏天皮肤干燥如何保湿

　　很多人都认为只有在阳光妁热的7-8月才是防晒高峰期，如果你有这种想法，赶紧抛掉吧!六月初夏，防晒就成为护肤中的重中之重了。夏天皮肤干燥如同沙漠一般真令人困扰，保湿就要从基本保养做起。那么该如何做起?

　　1.洗脸后是关键时刻

　　如果你是干性肤质的人一定要知道保湿很重要，可能你不知道什么时候保湿最有效。

　　第一：洗完澡、洗完脸之后，因为这时皮肤毛细孔大开，皮肤水份正在迅速的蒸散到空气中，因此要保湿就是趁现在。可以拿一罐喷雾式或压盖式的保湿水在浴室，方便洗完脸后迅速保湿。

　　2.防晒也不可以忽略

　　防晒也是预防肌肤干燥很重要的一点，紫外线对皮肤杀伤力很大，不只容易刺激黑色素形成，也会让皮肤容易、生皱纹、水份流失等;因此在清洁完、擦过基本保湿保养后，每天都要擦上防晒系数至少spf15的防晒品。

　　3.选择保湿性强的乳霜、精华液

　　干性肤质不像油性肤质的人一样有皮脂腺分泌过盛的问题，因此可以选择含油量较高、滋润度高的乳霜类保养品，精华液也是能迅速帮助皮肤吸收滋润的保养品，适合干性肤质使用。

　　4.外在保湿，内在也要补水

　　随时在身旁放一杯水，可以增加空间湿度、避免皮肤太干燥，这对于常坐办公室的上班族而言更为重要，空调是皮肤干燥老化的一大隐形凶手。此外，也可以养成包包随时携带开水的习惯，定时补充水分，才能由内而外让肌肤水当当。

　　睡眠

　　中医讲究“夏气与心气相通”，所以夏季养生最重要的就是要早睡早起。在起床之前不防做几个醒困的小动作，这样可以缓解你的困意。这几个小动作可以保养心脏，增强体质。

　　人们夏天到了天亮就起的比较早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。

　　一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，比较好再躺10分钟左右起床。

　　那么教你以下几招教你拥有好睡眠

　　一、是不要空腹睡眠。比较好在睡前

　　二、刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水

　　三、是不要长时间开着空调