白领们为何常睡不好

　　三种方法判断睡眠好坏

　　要知道自己的睡眠够不够，有三种方法：

　　第一，早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。

　　第二，如果一躺下，在5分钟内自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。

　　第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。

　　睡眠不足很容易让身体的休息不够而导致各种慢性疾病缠身，睡得少是慢性自杀的表现，白领们工作重要，休息更重要。