白领怎样预防脊椎病？

      7、电脑前的正确坐姿

　　对于办公室mm们怎样预防脊椎病比较好，一定要做到的就是保持正确的坐姿，这样就不容易腰酸背痛，下面是电脑前坐姿的几点注意事项：

　　(1)准备一把可以调节高度和带有滑轮的电脑椅，并在椅子上装上软垫。

　　(2)大腿和小腿、大臂和小臂要相互成直角。

　　(3)坐满整个椅子，让脊椎倚靠在椅背上。

　　(4)变换坐姿，向前弯身或挺身坐直，再或者向后倚靠。

　　(5)双脚脚掌完全踩地。

　　(6)眼睛与电脑显示器的距离保持在50～70厘米为宜。

　　(7)在敲击键盘时，双手的鱼际，也就是手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。

　　怎样预防脊椎病?经常久坐的白领女性来学习这样的预防脊椎病的方法，既能预防疾病，还能缓解不舒适的感觉，减轻疲劳。