OL学会减压远离疾病

　　而对于应对身心健康问题，为众多职场女性提出了切实可行的建议：

　　一、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

　　二、适量运动。适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼第一是有氧运动，如打球、跑步等；第二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；第三是做健身操，使全身充满活力；第四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。