天气再怪也不用怕的20招健康保健方法

　　 4 含颗黑巧克力：除了舒缓情绪，美国的研究指出，含70％可可的黑巧克力所含的异黄酮，有助于改善血液循环使血管平稳工作，可降低血压和心脏病风险。但注意吃一两颗就好，以免发胖。

　　 5 衣服做SPA：天气一下冷一下热，常得翻箱倒柜挖衣服穿。在换上前一季收纳的衣物前，比较好先洗涤、晒晒太阳，‘比较卫生，也让已经对你身体陌生的衣物适应今年的节气，’中医系副教授蔡金川说。

　　 6 穿上阳光：低温又灰蒙蒙的天气使人郁卒，需要自己制造阳光。穿件鲜艳衣服（比方橘色）去运动或上班，看起来温暖又有活力，《色彩书》（The Color Answer Book）作者爱瑟曼表示。时尚大师黄薇喜欢在阴郁多雨的日子穿上白色等亮色衣物，增加能量，供你参考。

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　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！关爱自己多一点请进入：女性频道