天气再怪也不用怕的20招健康保健方法

　　 击退感冒

　　 1 帽子、围巾保暖：有研究指出，气温在15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的三分之一，所以天冷外出时，戴帽子裹围巾，留住体热不散失。

　　 2 睡前温水泡脚：最近英国有个研究请90名学生双脚泡在冷水中20分钟。数日后，13名学生出现流鼻水或喉咙痛等感冒症状。这份研究说，‘双脚泡冷水，会使鼻部血管明显收缩，降低鼻内的防御力’。睡前做个温水足浴，穿上袜子驱走寒气暖暖好入眠。

　　 3 羊肉当归温补：容易手脚冰冷的人，中医系副教授蔡金川建议吃当归鸭、当归羊肉或生姜羊肉，可改善四肢血液循环。芝麻、花生、核桃含有维生素E和菸碱酸，能加强神经抗寒能力和促进末稍血液循环。

编辑推荐：女人常搓8个部位抗衰老

编辑推荐：女人30岁延缓衰老保青春的秘密

　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！关爱自己多一点请进入：女性频道