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内分泌失调怎么办 日常点滴拨正你的荷尔蒙

http://woman.qm120.com2010-08-18 15:26:46 来源:全民健康网

  运动的333法则

        有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘

  内分泌失调说明荷尔蒙处于不稳定状态,日常生活调节需要你养成一些良好的小习惯,多喝水,注意休息,保持乐观良好的心态,紊乱的激素会一点一点平稳下来的!

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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内分泌调节,人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。如果这种平衡被打破了,就需要重新进行内分泌调节。如果只是轻微失调或某一阶段失调,只要加以注意,经过合理的调养可以较快的恢复。如果非常严重了就得仔细检查以对症下药了。