白领女性压力大怎么办？

      三、抑郁

　　症状表现：每天过于压抑、情绪低落，还会出现不同程度的情绪不佳，对什么事情都提不起兴趣来，丧失了对生活和工作的热情，对前途感到失望、悲观。

　　导致原因：白领的工作往往都存在很大压力，因此，导致了这一群体在情绪、心理上很出现这些症状，易出现精神疲劳、遇事烦躁、注意力不集中等情况。与同事和朋友的沟通也出现了问题，自己的见解无法表达出来，总憋在心里，遇到不顺心的事就生闷气，对什么事情都没有了向往。

　　改善方法：

　　1、自我情志转移

　　当遇到不快乐的事情，感到压力大时怎么办，有意识地将注意力转移到自己平时喜欢和感兴趣的事情上。

　　2、自我合理宣泄

　　合理宣泄包括倾诉、痛哭、唱歌、绘画、书法、弹奏、吟诵等形式。

　　3、自我理性升华

　　当一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的追求，从而不管现实生活是怎样的艰难，生活的环境何等的险恶，但精神世界始终都是充实的。

　　4、自我遗忘：一件事件过去了就过去了，不管做得对不对、合不合适，都不用再想了，尤其是那些不愉快的事情。

　　当感到压力大怎么办?上面是白领女性易出现的情况，尝试介绍的改善方法让自己得到放松。