白领如何缓解工作压力

　    方法三：全身摇摆

　　身体站直，手臂上举也可下垂，肩部放松，让全身有一种瘫软的感觉左右摇摆，每次进行3～5分钟，在进行的时候闭上双眼调整自己觉得最舒服的状态。这个小动作也可以坐着进行，能够缓解身体疲劳。

　　方法四：打哈欠

　　当大脑处于缺氧状态时，会出现头胀或思维下降的情况，在这个时候打个哈欠就相当于做了一次深呼吸，可以使大脑重新活跃起来，如果配合着对头部按摩，可以起到更好的效果。

　　在身体处于站立状态的时候，挺起胸膛并深吸一口气，再呼气，身体向前弯腰，进行这个动作10～20次，一天进行2～3次，在缓解疲劳的同时还增强了肺活量。