自测看你抑郁了吗？

　　抑郁，这个词越来越为人们所熟悉、所关注，更尤其是，现代社会发展迅速，竞争剧烈而残酷，使得现如今世界范围内，患有抑郁症的患者已经达到了3.4亿人，是精神分裂症患者的七倍！

　　在心理咨询室里面，经常会遇到自成患有抑郁症的患者。那么到底什么样的才是抑郁呢？下面我们一起来看一下抑郁症的常见表现，测一测自己是否真的抑郁了。

　　1、一天中的大多数的时间处于意志消沉的状态，而且几乎每天都是这样。青少年则表现为情绪焦躁。得以证明的方法，一是自我感到空虚、无助、悲伤等，另一个就是周围人对你的评价。

　　2、几乎对任何事情都感觉兴趣缺缺或者丝毫不感兴趣，且经常这样。

　　3、食欲明显降低或增加，体重也因此会出现明显下降和增加的趋势，比如说一个月内的体重变化超过了5%.

　　4、几乎每天都会失眠或睡不醒。

　　5、经常感到焦躁不安，或者反应迟钝。

　　6、注意力不集中，做事优柔寡断，思考能力降低。

　　7、经常感觉自己或是所在的环境一无是处，或者做事情之后经常会感到内疚。比如有一个21岁的女患者，让她在两张纸上分别写下自己的优点和缺点，结果憋了一个多小时，让写优点的那张纸上一片空白，而缺点的那一张却密密麻麻至少有30条。

　　8、经常会想到死，甚至会不断的出现自杀的念头，但没有明确的自杀计划；或者曾经想要自杀，且有过明确的自杀计划。

　　如果出现上述类似的症状，就需要注意了，说明你的心理压力太大，急需排解和释放，如果不知道具体的做法，可以找心理医生来寻求帮助。