缓解痛经你该做哪些？

　　热敷

　　1.保持身体暖和：月经期给身体保暖很重要，特别是对痉挛以及充血的骨盆位置来说。

　　2.多喝热水：或者是在腹部放一个热水袋热敷，一次几分钟，对于缓解腹部的疼痛很有效。

　　药物

　　1.服用维生素类药物：b族维生素，尤其是b6，对治疗经前综合症有明显的效果，能稳定情绪、帮助改善睡眠，还能减轻腹部疼痛。但是，如果痛经还是不能缓解，就需要到医院妇科就诊了。

　　2.适当服用止痛药：痛经严重的时候，可以服用适量的止痛药，比如：芬必得、阿托品片、等。好的止痛药基本会在20-30分钟之后就会见到效果，并可以持续12个小时不再疼痛。但是服用止痛药并不是长久之计，长期使用的话很容易造体对止痛药的依赖性，因此，除非万不得已，否则还是不用的好。