缓解痛经你该做哪些？

　　运动

　　1.加强体育锻炼：特别是本身体质虚弱的人，不仅要注意饮食的改善、营养的全面，还要养成锻炼的好习惯，比如散步。

　　2.练习瑜伽操：练瑜伽对痛经也有缓解作用，可以弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂放在身体两侧伸直。当然你也可以试试其他的姿势，找到最舒服的就好。