保持乳房健康的四个提示点

　　乳腺增生是女性疾病之一，现在大多数女性对保健比较关心，因为要哺育下一代，那么应该如何做好的保健工作呢。

　　提示1：留意生活习惯

　　1.保持正常体重：肥胖是患乳腺疾病的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　2.慎用激素类药物：有的女人为了使丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对健康非常重要。

　　4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

　　提示2：的清洁与保养

　　每天淋浴时应给特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳晕，这对先天性凹陷的女性来讲尤为重要。然后以为中心，用体刷对做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗，以增强的血液循环，这对保持的弹性和挺拔很有帮助。

　　提示3：自检

　　养成每月进行自我检查的好习惯。具体方法如下：

　　1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有―小个陷窝，挤压时有无液体从溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

　　2.卧位检查。平躺在床上，以为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

　　对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察――进行自检，绝对是保障健康的唯一途径。

　　提示4：接受专业检查

　　所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部x光片检查。

　　小编提示：现在女性应该知道如何对自己的进行保健与爱护了吧，女性朋友们要注意保护自己哦!