让女性月经月月来更顺畅的食谱

　　 雀儿药粥：

　　 主料：粳米60克,麻雀300克

　　 辅料：菟丝子45克,覆盆子（干）20克,枸杞子15克,

　　 调料：盐2克,大葱5克,姜5克

　　 雀儿药粥的做法：

　　 1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣；

　　 2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒；

　　 3.葱切段、姜切片；

　　 4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥；

　　 5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。

　　 食物相克

　　 粳米：

　　 唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　 清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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