让你越吃越年轻的健康食品

　　莙荙菜：一种甜菜（厚皮菜

　　变种

　　莙荙菜），有大的、肉质的、可作蔬菜的叶片，含钾丰富，每小碗蔬菜里面含1,000毫克的矿物质。研究发现人体每天需要摄取4,000毫克的钾（蔬果、豆类、酸奶里面均含有很多）来保持正常的血压。

　　调味香草：这可以用来代替盐，因为每汤匙香草里面就含有2,400毫克的钠—这些足以用来维持正常血压了。当然你也可以把新鲜的香草剁碎，直接用来做菜，味道会更美味。香葱和迷迭香用来炒土豆，西芹炒鸡蛋，鼠尾草用来鸡肉猪肉等，百里香拌玉米。此外这些香料还含有丰富的抗氧化剂，可以保护细胞免受各种侵害。

[[编辑推荐：摆脱脸色暗黄 女人该吃什么]]

[[编辑推荐：女人拒做黄脸婆的养颜秘笈]]