经期饮食最适合吃什么

　　宜吃香蕉

　　香蕉不仅能够治疗便秘的情况，同时这对于治疗经期的不安情绪很有帮助，这是因为在香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，这能够很好的帮助女性在经期中的不安情绪释放，有利于改善睡眠质量差的情况，同时缓解经期疼痛的情况。

　　经期饮食吃什么比较好呢?而以上的这几大类食物都多多少少能够帮助缓解经期不适应的情况，根据每个人的情况来选择吧!