聪慧女人坐月子吃什么好

　　对于刚刚生产完的女士们来说，这坐月子很是关键，而女士们为了能够很好的坐月子，那么最为直接的方式就是从饮食方面多多下点功夫，下面就跟随小编一起来看看女人坐月子吃什么好吧!大家一起找出对于女人坐月子好的食物吧!

　　女人坐月子吃什么好

　　莲藕排骨汤

　　材料：

　　排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，

　　调料：

　　料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙，

　　制作流程

　　1.排骨清洗干净，砍成3厘米长的节，

　　2.莲藕直接去除表面的粗皮，切成同等大小的块，清洗干净。

　　3.生姜清洗干净，用刀背切成两半，

　　4.锅中放入适量清水，放入准备好的左右佐料，大火煮滚，下入排骨，汆水后打捞出来控干水分备用。=

　　5.炒锅置火上，加入适量清水，依次下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，用勺子打捞出漂浮在水上面的泡沫，大概炖约20分钟，

　　6.莲藕、排骨和汤汁一起倒进砂锅，大约炖煮半个小时即可。

　　南瓜薏米粥

　　材料

　　米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

　　调味料

　　高汤4杯，盐半小匙

　　做法

　　1.所有的材料清洗干净，葱切末，南瓜切成薄片，一起放入沸水中氽烫后捞起备用。

　　2.薏米清洗干净，放入沸水中大约煮30分钟后捞出。鸡蛋打碎分离出蛋清。

　　3.高汤入锅，放入南瓜片一起熬至入味后捞出，然后汤汁，加入米饭和薏米煮匀。

　　4.加入适量的盐分调味，倒入蛋清搅匀，最后加入南瓜片即可食用。