经期饮食最适合吃什么

　　宜多吃鱼类

　　这是因为受到内分泌激素变化的影响，很多女性在经期出现了情绪低落的情况。为了缓解情绪低落的情况，其实可以多多吃鱼肉，比较好选择三文鱼、沙丁鱼等，这些鱼类富含ω-3脂肪酸，能够很好的帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率，是女性经期释放不良情绪的一个好帮手哦!