推荐五款营养的孕前饮食食谱

　　木耳海参汤

　　材料：

　　海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

　　做法：

　　1、海参清洗干净直接切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

　　2、锅中加入植物油，油锅加热三分，下姜片爆香，接着放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

　　3、然后放入海参，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可出锅。

　　孕前饮食需要保证充足的营养，而以上的这五大美味的食物就是很不错的选择，准备怀孕的妈妈们可一定要注意哦!