推荐五款营养的孕前饮食食谱

　　莲子猪肚汤

　　材料：

　　猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。

　　做法：

　　1、生姜去皮，直接切成细丝备用。

　　2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净备用。

　　3、水发莲子直接塞入猪肚内，用干净的针线缝合好，直接放入盘中，直接隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

　　4、锅直接放在火上，加入适量的生油烧热，下姜丝爆香，然后放入猪肚莲子烩炒，加入调味品调味即可。