怀孕饮食轻松搞定孕妇缺钙危机

　　胡萝卜

　　补钙功效：这胡萝卜拥有强效的补钙功效，大家可别错过这种美味营养的美味食物哦!

　　推荐补钙美味：胡萝卜苹果奶

　　材料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。

　　做法：

　　1.苹果去皮、去芯、切成小块。

　　2.胡萝卜清洗干净，和苹果块一起放入电动食物粉碎机内搅拌均匀即可。

　　海带

　　补钙功效：海带中含有丰富的钙质，搭配营养美味的肉类同煮或煮熟后凉拌，其钙质含量很多哦!