怀孕饮食轻松搞定孕妇缺钙危机

　　牛奶

　　孕妇补钙的一种重要方式，那么我们比较好选择日常营养美味食物中提取。生活中一些富含钙质的美味食物就是很不错的方法。而牛奶就是很不错的补钙美味食物，半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，不仅能够补充钙质，同时还会身体提供充足的营养哦!

　　推荐补钙美味：牛奶燕麦片

　　材料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。

　　做法：

　　1.麦片在提前用温水浸泡半个小时以上;

　　2.直接加入适量清水用小火煮15-20分钟后，然后加入牛奶、盐继续煮15分钟左右。

　　3.最后加入少许的白糖搅拌均匀即可。