产妇吃什么补血 特色食疗呵护母婴健康
http://woman.qm120.com2010-08-11 10:59:21 来源:全民健康网
小米龙眼粥
龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、氨基酸、维他命C、维他命D、维他命A等。具有养血心神安定、补虚长智等功效。
小米营养富厚,含氨基酸、脂肪、小粉、烟酸、钙、磷、铁及维他命B1、维他命B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。
龙眼、小米相合熬煮成粥,补血效用更强,产妇食用有帮助健身。
原料:
龙眼肉30克,小米100克,红糖少许。
制作:
1、小米淘洗干净,龙眼肉洗一下。
2、将锅置火上,放入适量清水、小米、龙眼肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,调入红糖便可食用。
特点:
甜香可口。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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